運動に慣れていない方、初めての方が見ながらできるように、ウォーミングアップ、ウォーキング、筋トレ、クーリングダウンの方法を動画でご紹介します。準備運動 (11種目)ウォーキング整理運動 (7種目)筋力トレーニング (4種目)体力チェック (2種目)
※動画は公益財団法人 健康・体力づくり事業財団とリンクしています。
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